Löpning

Löpfys (utomhus)

Löpning är en enormt krävande sport och påfrestning på kroppen. 

Styrketräning där det ingår både rörlighet, balans och styrka med spänstinslag är superviktigt för dig som löptränar. Det hjälper dig att stärka kroppen och därmed hålla dig skadefri. I denna klass fokuserar vi på att stärka upp de delar du behöver för att bli en starkare, effektivare och mer uthållig löpare såsom fötter, vader, baksida och framsida lår, säte, höft och mage.

En god löpteknik kräver att du är medveten kring din kropps styrkor men även svagheter. Den kräver att du har god muskelstyrka, stabilitet, rörlighet, balans och är plyometriskt stark.

Plats: Studio P.E.P.P
Anmälan: info@studiopepp.se

Trailkurs

Instruktör: Eleonor Dalhäll

För vem: 

För dig som har ett traillopp inbokat och vill bli bättre på tekniken. Eller för dig som tycker att det är roligt att springa i skogen och vill utvecklas. Du ska klara av att springa ca 8 km idag.


Vad får du i kursen: 

- Grundläggande teori kring traillöpning

- Teknik för att springa teknisk trail över stock och sten

- Hur läser du av naturen

- Hur behärskar du ex lera, isiga stigar eller blöta hällar?

- Hur du får ett skönt flow på stigarna

- Uppför - och utförsteknik

- utbildningsmaterial i Pdf.

Utrustning:

gärna trailskor om du har, annars löparskor och löparkläder


Max 8 deltagare (minst 3)


Plats: 

Se inbjudan till kursen.


Kursens längd: 

Fyra tillfällen á 1,5 timmar


Pris: 

2 495 kr


Betalning: 

Betalas med swish eller faktura vid anmälan


Anmälan: 

eleonordalhall@studiopepp.se


Nästa kurstillfälle: 

Start 19:e april kl 16.30 - 18.00

Swishnummer: 1235893326

Om det är färre än 3 deltagare vid ett kurstillfälle ställer studion in kursen. Du får möjlighet att närvara vid ett annat kurstillfälle eller få pengarna tillbaka.